Caminhada pro Raso no passo da Serra Branca
"Mesmo que já tenha feito uma longa caminhada, sempre haverá mais um caminho a percorrer."
Santo Agostinho
"Mesmo que já tenha feito uma longa caminhada, sempre haverá mais um caminho a percorrer."
Santo Agostinho
Cristina Fam
Dia Internacional da Mulher, 08 de março de 2012, (quinta-feira) as 16:00 horas; local do encontro na ponte velha do Rio Vaza Barris no Entroncamento, bairro José Nolasco são 55 km de Jeremoabo-BA até a Fazenda Serra Branca no Raso da Catarina, habitat da Arara-azul-de-Lear, seremos recepcionados pelo ambientalista o Sr° Otavio Farias, onde será servido um delicioso e farto café da manhã na sexta-feira dia 09/03/2012. O caminho existe, começa no instante em que o caminhante decide percorrê-lo, está ao alcance de todos; a caatinga guarda a beleza e as marcas do tempo; apreciar o entardecer, seguir noite adentro, despertar com o sol.
O ponto de partida é a porta da sua casa.
Se, for a sua primeira caminhada; mesmo que não seja atleta, que tenha o habito de fazer caminhada, tendo excelente saúde.
- Dê uma passadinha no médico ele é a pessoa mais indicada para dizer se você está em excelente condição física e psicológica para tal aventura. Você é bem-vindo!
Bom caminho!
DICAS:
- Antes de grandes caminhadas é aconselhável fazer uma avaliação médica.
- Faça alongamento antes e após a caminhada, (durante percurso curtas paradas, alongar é necessário, o corpo agradece).
-Use calçados adequados confortáveis, meias, use creme hidratante nos pés. Se houver unha encravada, machucado, pode ser uma grande incomodo durante a caminhada.
-Levar o máximo 10% do peso do corpo, a mochila com o kit necessário.
-Leve boné ou chapéu, lenço, capa de chuva, luva, lanterna, blusa de manga longa.
-Não esqueça os óculos com proteção contra raios solares (UVA e UVB).
-Dê preferência a alimentar-se com frutas e carboidratos ao longo da caminhada.- Evite ingestão de grandes quantidades de água de uma só vez, isso poderá trazer mal-estar.- Procure dormir bem no dia anterior, sem consumo de bebida alcoólica.
-Antes da caminhada, (almoço leve, mas, substancioso), descansar (tirar um cochilo).
-Mantenha-se hidratado durante a caminhada, não tome refrigerante.
- Procure usar roupas leves e confortáveis.
-Mantenha consigo cartão identificação com endereço e telefones para contato.
ALIMENTAÇÃO: durante a caminhada o ideal é comer frutas: (banana, maça, pêra, barra cereal, sanduíche leve, etc).
Se, durante a caminhada, você sentir estar no seu limite físico ou passar mal, interrompa a caminhada e peça ajuda.
Teremos apoio ao longo da jornada.
Parada para descanso de (2 horas), faremos uma refeição no BREJO GRANDE no Restaurante de MANUZINHO.
CONTATOS:
Cristina Fam
Tel: (75) 3203-2852/ 9124-7700
Rua Duque de Caxias N°50 – Centro – Jeremoabo-BA
cristinafam@gmail.com http://blogportaljv.blogspot.com/
Dasdores Serafim:
presidenta13@bol.com.br (75) 9974-8926
Posto São Lázaro tel: (75) 3202-2175/3203-2414 - Jeremoabo-BA